Outro tipo de sentimento que pode ocorrer na tentativa de execução do ásana é a pressa em executá-lo. Na ansiedade de querer dominar a postura o não prestar atenção a detalhes como posicionamento correto de articulações, intensidade do relaxamento ou contração da musculatura, entre outros, pode ocasionar lesões ao corpo, às vezes sérias.
O imediatismo é uma característica marcante dos nossos tempos, e é bem possível trazê-lo para a sala de prática. A sugestão então é aproveitar o momento da sua prática para exercer o "não-imediatismo": observando-se em cada passo para execução da postura, percebendo todo o corpo, a respiração, o alinhamento, onde você concentra a energia e o esforço para a execução, as sensações e as emoções que tomam conta de você durante todo o processo de execução do ásana.
Limites existem para serem conhecidos e respeitados. O desejo de superá-los é algo saudável, mas deve-se ter em mente que muitas vezes esse desejo pode não corresponder à sua viabilidade. Observe-se e perceba se a superação do limite, num determinado momento ou situação, é possível. Se não for, simplesmente aceite isso.
Observe se você não está valorizando demais o limite que, a princípio não pode ser superado, em detrimento de alguma potencialidade sua, algo que você tem e que pode desenvolver ainda mais. Preste atenção a isso, observe-se. O prestar atenção a cada detalhe, o estar presente 100% no "aqui e agora" é o que proporciona um maior conhecimento do seu corpo e de si próprio - auto-conhecimento baseado em respeito e aceitação.
mudar, coragem para mudar as coisas que posso e
sabedoria para reconhecer a diferença". Reinhold Niebuhr
2 comments:
:)
In relazione alle "asanas" datto per la professoressa Mônica, posso affirmare con assoluta certezza che ho pensato con me stessa che mai potrei fare quella "invertida", in cui il nostro corpo appogia sui nostri bracci e i nostri piedi sono lassù. Ma con la praticca, conoscendo il mio corpo e lasciando che la mia mente guidassimi, un giorno ho potuto realizzare questo "asana", sono stata felice non perchè l' ho fatto, ma anche per aver consapevolenza che la mia mente ed il mio corpo erano insieme armoniosi. Allora, in relazione alla riga "aqui e agora", dopo di un' infortuna con la mia salute in cui quasi sono stata morta posso dirvi oggi che non c' è domani, e, sì l' ADESSO, L' OGGI, dobbiamo sempre vivere l´OGGI...domani non si lo sa mai!!!!
Cara Mônica i miei complimenti per i tuoi testi....ancora, noi, almeno io, continuamo imparando questa bella Yoga, lei è in me e rimarrai per sempre. Baci, Karen
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